Диета Маргариты Королевой Правила и меню

Диета Маргариты Королёвой: правила и меню.
Суть диеты Маргариты Королёвой очень проста. Кажется, что в этом нет ничего особенного: сбалансированное и правильное питание, достаточное количество воды и умеренные занятия фитнесом. Однако именно ее система сделала его настолько популярным, что сегодня о нем говорят с экранов телевизоров, пишут газеты и журналы, обсуждают на форумах и в блогах. Более того, многие знаменитости, такие как Андрей Малахов, Надежда Бабкина, Николай Басков и многие другие, и этот список далеко не полный, готовы носить Маргариту Королеву на руках и утверждать, что без ее помощи они не смогли бы достичь гармонии. Красота фигуры за такой долгий . Продолжительность
Стойкая и безопасная: как выбрать краску для волос?
Окрашивание в домашних условиях: выбирайте стойкую краску, которая не повредит вашим волосам.
Правила диеты Маргариты Королёвой.
Правила питания Маргариты Королёвой включают в себя пять "нет".
Не переедайте - часть еды следует закончить, когда вы думаете, что можете съесть еще немного Не ешьте поздно вечером - за точку отсчета можно взять 19.00 Не терпите голод - голодные люди всегда едят больше, чем нужно Пожалуйста, не игнорируйте жажду Пожалуйста - вам нужно пить, и пить нужно много Не поддавайтесь влиянию стресса - позитивный настрой поможет вам похудеть.
И не думайте, что отныне в жизни худеющего человека существуют только запреты. Это обязательно приведет к потере веса. Кроме того, не менее двух литров воды в день стимулирует обмен веществ и способствует вымыванию токсинов из организма в результате расщепления жиров.
Меню диеты Маргариты Королёвой.
В меню диеты Маргариты Королёвой входят только полезные и натуральные продукты, такие как.
Злаки из цельного зерна Свежие овощи Свежие фрукты Морская и речная рыба Красное мясо Не более 3 яиц. Оливковое или другое нерафинированное масло еженедельно.
Примерное меню питания выглядит следующим образом.
День 1 (обычно понедельник):
Z (завтрак) - натуральный йогурт с фруктами без фабричных добавок.
ВЗ (второй завтрак) - морковный салат с йогуртом или нежирной сметаной.
О (обед) - Отварная или жареная нежирная куриная грудка с овощами на пару.
П (закуска) - груши.
U (ужин) - морепродукты и салат из огурцов.
День 2:.
Z - Обезжиренный творог без добавления сахара.
ВЗ - Половина небольшого свежего ананаса.
О - отварная рыба, салат из сезонных овощей.
U - вареные яйца и вареная цветная капуста.
День 3 :
Z - Белковый омлет.
ВЗ - ягоды до 200 г.
O - Рыба на гриле, листовой или огуречный салат.
U - Кабачок на гриле.
День 4 :
З - Каша с овощами.
ОТ - 1 большой свежий болгарский перец.
O - Красное мясо с овощной смесью на пару.
П - Половина небольшого ананаса.
U - Тушеные грибы, салат.
День 5 :
З - Овсянка с яблоком.
ВЗ - Свежевыжатый сок. Перед использованием необходимо разбавить водой.
O - Рыба на пару, овощной салат.
П - горсть орехов.
U - Овощное рагу, 1 вареное яйцо.
День 6 :
З - Несладкая гречневая каша.
ВЗ - Огуречный салат.
О - Отварная курица, зеленый листовой салат.
П - Фрукты или сухофрукты.
U - Отварная или приготовленная на гриле рыба, цветная капуста.
День 7 :
Z - Оладьи из цуккини с йогуртом и зеленым соусом.
ВЗ - Фруктовый салат.
O - Мясо на гриле, овощной гарнир.
П - Кефир или йогурт.
U - Салат с отварным картофелем, огурцом и помидорами.